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봄 다이어트를 위한 효과적인 식단조절 노하우

2016년 03월 17일

부쩍 따뜻해진 날씨로 옷차림이 얇아짐에 따라 다이어트를 시작하는 사람들이 늘어나고 있다. 그러나 전문가들은 단순히 운동만 하는 것으로는 다이어트에 큰 효과를 보기 어렵고 말하며 식이조절을 함께 하는 것을 추천한다. 일례로 텍사스 주립대학교의 연구에 따르면 식단 조절이 운동보다 체중 감량에 훨씬 더 큰 역할을 차지한다고 발표했다. 때문에 다이어트를 위해서는 식이조절 역시 불가피하다는 것. 이번 봄 성공적인 다이어트를 위해 식이요법 도와주는 제품들로 쉽고 간편하게 식이요법을 실천해보자. 

샐러드 전용 제품들로 간편하게 샐러드 도시락 준비하기 

다이어트 식단 중 가장 많은 사람들이 선택하는 것은 바로 샐러드이다. 채소로 구성되어 칼로리도 낮고 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 건강한 음식이기 때문이다. 주방용품 브랜드 옥소(OXO)의 샐러드 스피너와 샐러드 드레싱 쉐이커를 활용하면 더욱 간편하게 샐러드를 준비할 수 있다. 샐러드 스피너는 리드 중앙의 버튼을 한 번 누르는 것만으로 야채의 물기를 제거할 수 있다. 회전 중에도 본체가 움직이지 않아 한 손으로 사용할 수 있으며, 브레이크 버튼을 이용해 정지가 가능하여 편리하다. 사용 후에는 잠금 장치를 사용하여 원터치 버튼을 고정할 수 있고, 식기세척기 사용이 가능하여 위생적이다. 샐러드 드레싱 쉐이커는 드레싱 재료를 넣고 흔들어 주기만 하면 편리하게 샐러드 드레싱을 만들 수 있는 제품이다. 필요한 재료를 계량 눈금에 맞춰 넣고 흔들면 원하는 드레싱을 만들 수 있고, 제품꼭지 부분을 닫으면 용기째로 냉장고에 넣어 보관할 수도 있다. 뚜껑을 닫으면 쉐이커를 거꾸로 들어도 내용물이 흐르지 않으며, 투명한 용기로 내용물을 쉽게 확인할 수 있다. 

닭가슴살로 포만감 있는 건강한 다이어트 식단 짜기


닭가슴살은 대표적인 단백질 식품이다. 단백질은 근육을 구성하는 필수 성분이기도 하지만 최근 연구결과에 따르면 포만감을 느끼게 하는 호르몬을 활성화 시킨다고 한다. 닭가슴살 전문 브랜드 아임닭은 100% 국내산 냉장육으로 건강한 다이어트를 돕는 프리미엄 닭가슴살을 선보였다. 최근 출시된 Chef made 닭가슴살은 국내산 천일염과 자연산 함초로 나트륨 함량을 낮춰 다이어트 식단으로 부담이 없다. 저온에서 24시간 숙성을 거쳐 부드럽고 촉촉한 육질을 자랑하며 화학 첨가물인 인산염을 넣지 않았다. 

식이요법과 운동만으로 부족함을 느낀다면 다이어트 보조식품 활용하기
 

식이요법과 운동을 병행하는데도 다이어트가 효과적이지 못하다고 느낀다면 다이어트 보조식품을 이용해 보는 것도 하나의 방법이다. 슬림웨이 칼로커트는 간편하게 섭취하는 다이어트 보조식품이다. 이 제품은 식사 후 섭취하면 칼로리의 흡수를 80% 차단해 섭취한 칼로리가 체지방으로 쌓이는 것을 방지해준다. 체지방을 분해하고 배출하는데 효과가 있으며, 배변활동을 촉진시켜 독소 배출에도 도움을 줄 수 있다.

바이킹 편집팀
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